redukcja masa

Witaj :-) Nie ma z tym tragedii to się nie stresuję. U mnie masa zapewne do maja a potem redukcja zweryfikuje co tam się udało zrobić.

Świetne zestawienie, widać jak zmieniała się Twoja sylwetka, oczywiście na Wielki Plus Z każdym rokiem, z każdą masą/redukcją łapiemy nowe doświadczenia i jak widać na powyższych zdjęciach, to procentuje. Ważne, żeby każdy znalazł właściwą drogę - dietę/trening/suple/soki - dla siebie, bo powielanie wyczytanych gdzieś schematów nie musi dawać [...]

musisz sobie jasno okreslic jaki masz cel czy masa czy redukcja zalozmy ze masa bo teraz zima 8:00sniadanie: platki owsiane + mleko + orzechy brak bialka dodaj np.jajka 11:00 IIsniadanie: 2 kanapki z pieczywa zytniego z serem bialym i szynka 2 zlozone z twarogiem+warzywa+oliwa 13:30posilek przed treningowy: z racji ze ide na silke odrazu po szkole [...]

prowadzisz teraz jakiś dziennik ? jaki teraz cel ? masa ?redukcja ? bardzo dobra metamorfoza;-) Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-07-31 10:40:18

to napisz to k***wy nedzy jaką chcesz dietę,redukcja czy masówka,albo masa albo redukcja,nikt ci nie wyczaruje diety żeby jednoczesnie rzezbić się i masując,to jest człowieku niemożliwe,Jęsli chcesz osiągnąc mase zrąc same białko bez węgli i tłuszczy,to pozdroooo

[...] zważyć sie na wadze badającej skład ciała-było to po treningu-słyszałam że wynik może być trochę zaburzony ale fatu wyszło 26%@@-), a wody 52% planuję krótkie cykle masa-redukcja do konca grudnia na lekko dodatnim/zerowym bilansie i potem wycinka (wczoraj czytałam tu na sfd. fajny art. nt. takich krótkich cylki przeplatanych ze sobą) (żeby [...]

[...] zdrowemu, młodemu właściwie rozwijającymi się wejście na 2200 kcal jest dla mnie nieprzyjęcia. Jeśli mówimy o samym początku redukcji, co zaznaczyłam ;-) Ponadto według mnie redukcja ma przejść pomyślnie, ucinanie (im więcej, wcale nie znaczy lepiej) kalorii to ostateczność, zawsze można albo dodać aktywności, albo rotować węglowodanami. Ponadto [...]

1.Odpowiedź Olimp BCAA Xplode 2.Odpowiedź produkt jest farmaceutycznie czysty każdy produkt jest poddawany kontroli posiada certyfikaty ISO 9001:2001 oraz ISO 22000:2006 (HACCP) ; laur konsumenta każda partia produktu jest poddawana kontroli [...]

[...] dieta i teraz żebyś mnie dobrze zrozumiał, nie piszę o jedzeniu śmieci, ale początkujący nie musi dbać o proporcję btw a i tak urośnie i w dodatku jednocześnie spali tłuszcz. Dopiero jak mięśnie są większe to widać wszystko dokładniej czy redukcja czy masa. U początkującyh jest jedno i drugie jednocześnie, nawet niechciane. No ale to początki..

Pozniej to juz wg celu ale ja bym byl za masa caly czas pozniej redukcja jak sie fatu nazbiera i znowu masa

Witam Panie Jacku Krótko: Obecnie masa (jeszcze ok 2 tyg) potem regeneracja i Redukcja Spadła mi aktywność w ciągu dnia (bez pracy) Dieta: 2,4 białka 5,5 WW 1 T Zaobserwowałem lekkie otłuszczenie na brzuchu, z WW nic narazie nie robiłem, dodałem Rowerek Wygląda tak: 20 przed treningiem (WHEY) NAG i XTREME BCAA na dniach przyjdą TRENING Po [...]

[...] temat redukcji, mozna by sie pokusic o stwierdzenie ze to jest wlasnie poprawa jakosci. No moze bez duzych szalenst dietetycznych, bo wtedy zaczyna byc konkretna redukcja. Po w.w. HITcie poswiecilbym troszke wiecej czasu na aeroby 20-30min. Gratuluje Pudzian102. Kazdy kilogram zdobytego mieska liczy sie na wage zlota. Teraz 4,5+kg, [...]

Ponad 10 dni bez Pana, może jakoś przeżyjemy i wióry z nas nie zostanę tak więc Panie Rafale jak można Poprzedni trening (poprawa jakości, redukcja) Przedostatni Trening wyglądał podobnie (na podobnych zasadach, serie łączone itp) TRENING POPRZEDNI Poniedziałek BRZUCH 1. Seria potrójnie łączona 4*30-15 Przenoszenie nóg na ławce + spięcia brzucha [...]

[...] jedzenie i zwalnia miejsce na 2 i możesz spokojnie szamać Chcesz to weź to do serducha a jak nie to olej to, ja miałem identyczny problem - dziś sobie z nim radze i nie ma reguły czy to masa czy redukcja a każdy nawet najmniejszy szczegół może wpłynąć na całokształt Twojej pracy. NAPISAŁEM TO, CO POMOGŁO W MOIM PRZYPADKU I POMAGA NADAL Pozdro

A dasz rade zronic 5 kg tak suchego miesnia? I jednak zastanow sie czy redukcja Ci zajmnie mniej czasu czy masa na LOW CARB zeby dosc sucha poszla hehe Jesli ja bym wiedzial ze zrobie 5kg dobrej masy to bym raczej low carb wzia ale jesli wiedzialbym ze tak nie bedzie i sie podleje znow to redukcja.Znasz zapewne swoje cialo wiec zdecyduj ja bym [...]

Z Masą idzie razem siła. Z Redukcją spada razem siła \-)};-)

W lodowce bez problemu rozrobione hcg wytrzyma :-)) Jaki jest plan po trenie - masa czy redukcja? Po proponowanych srodkach widze ze raczej masa,zgadza się? Zmieniony przez - Aleks w dniu 2020-10-11 10:38:30

Dobra, teraz na pewno będzie tu wiecej ruchu. Zakończyłem etap budowy masy mięśniowej. Teraz przede mną redukcja, jak długa to się okaże, mam pewne plany. Po redukcji oczywiście polecę jeszcze troche z jakościową masą żeby można było tą mase pociągnąć ciut dużej, i żeby finalna redu nie trwała aż tak długo :) Udało mi się dojść do 70cm w nóżce, [...]

[...] Mass Activator i SFD Wpc protein plus wg barków w diecie II. To też za ciasne? Niemożliwe... założenie, że każdy dzień jest dniem treningowym - siłownia lub aeroby cel: redukcja długość: 8 tyg 2x SFD Wpc protein plus - 78zł 2x SFD PURE BCAA 500g - 98zł 2x SFD Leucine Carboplus - 48zł razem: 224zł przed treningiem: 15g SFD PURE [...]

1 . Dobra masa dla endomorfika . Długość cyklu - 60 dni Koszt cyklu: 164 zł SFD WPC Protein ECONO 80 - 750g sztuk 2 -62zł VitaFit/SFD 100% Pure Power - 938g sztuk 1 -79 zł VitaFit/SFD SFD Leucine Carboplus - 1000 g sztuk 1 -23zł rano : 20 g PURE POWER przed treningiem : 20g PURE POWER po treningu : Protein econo 30g Leucine Carboplus 50g [...]